中考是每个学生人生旅途上的转折点，轻松自信的迎考是取得良好成绩的保障。为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心5月22日，宣汉县新华中学心理健康教师张海松、李雪芳、吴洪宝等教师针对初三毕业班学生开展了主题为“用心赋能，阳光备考”的中考考前心理健康辅导活动。
为了更有针对性的对学生进行有效的调适和激励，班主任们在本次辅导前对初三年级学生进行了学生备考状态的摸查了解，并结合各班老师们的反馈，重点了解了各班学生目前的心理困扰及期望从本次辅导中得到什么样的帮助，以此来制定各班的辅导方案及课程内容，并由心理健康教师针对班级整体状况及学生特点进行个性化的交流辅导。
活动中，李雪芳老师带着同学们通过新颖有趣的方式，引导学生们正确认识自己的压力源，并学会合理的释放以及调节考试压力。
张海松老师通过有趣的活动，让学生分享自己的担忧，并引导学生根据自己目前的状态，找到合适自己的解决办法，引导同学们利用积极视角，用成长型思维来看待当下的困难与挑战。
吴洪宝老师为同学们讲解了考前化解焦虑、平稳心态、轻松迎考的相关知识和放松技术。
老师们轻松有趣的课堂让学生直呼“太好玩了！”也让孩子们在紧张的复习中得到了放松和舒缓。通过有趣的游戏活动、音频材料、课堂互动以及专业的理论讲解让学生了解了压力的产生和排解方式。同时带领学生了解考试压力产生的原因，科学认识压力与学习效率的关系（耶克斯﹣多德森定律），引导学生明确目标，把握好压力这把“双刃剑”，在适度压力下出色发挥。各班级在老师的带领下，在轻松快乐的活动中释放压力，调整学习状态，积蓄备考力量。40分钟的辅导课，师生积极互动、课堂气氛轻松愉悦。
通过本次中考心理辅导活动，有效缓解了初三学生的学习压力，同时也极大的鼓舞了学生的备考状态，极大的提升了全体考生迎战中考的信心和士气。（通讯员 李雪芳）
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