为有效提升学生心理素质，健全学生人格，近日，达川区大树初级中学“呵护心理健康·促进快乐成长”心理健康教育专题讲座在学校运动场召开，达州市沐阳心理特聘心理教师赵美琳主讲。
赵美琳，中共党员，毕业于四川文理学院应用心理学专业，国家三级心理咨询师，达州市心理协会会员。从事学校专职心理健康教育多年，有丰富的心理咨询经验，参与省级焦虑情绪课题研究工作，特别擅长分析和解决学生的过度焦虑情绪问题、家庭心理分析和辅助解决。长期为学校提供心理咨询服务，帮助学生解决各种心理问题，促进学生健康成长。
讲座伊始，赵美琳老师让同学们尝试着做一个舒展的开放性的姿势并保持两分钟，放松身心静下来，让同学们沉浸在轻松的讲座氛围中。
讲座中，赵美琳老师通过生动的案例分析，深入剖析了当代学生在学习、生活和人际交往中可能面临的如考试压力带来的焦虑、与父母沟通不畅产生的矛盾、同学之间的竞争与冲突，以及狭隘、嫉妒、敏感、失落、自卑、叛逆等各种心理问题。
针对学生常见的心理问题，赵美琳老师强调了积极心态的重要性，鼓励同学们学会自我调节，以积极乐观的态度面对困难，并给出了切实可行的解决方案：一是要正确地评价自己，安然接受自己的缺点；二是要善于发现自身情绪和行为的变化，进行积极的心理暗示，提醒自己应当追求快乐、陶冶高尚情操；三是要学会与人交往的技巧，构建良好的人际关系；四是要养成良好的生活习惯，避免各种不节制行为的养成；五是要多参加体育锻炼，排除体内一些致郁因素，宣泄压抑情绪，给自己带来好心情。赵美琳老师还传授了一些有效的心理调适技巧，如深呼吸放松法、运动减压法、合理宣泄法等。
同学们听得津津有味，不时低头认真做着笔记。互动环节更是气氛热烈，大家纷纷举手发言，提出自己在生活中遇到的心理困惑。赵美琳老师耐心地为每位同学解答，给予学生专业的建议和鼓励。
此次心理健康讲座犹如一场细雨，滋润着同学们的心灵。它不仅让同学们对心理健康的意义有了更加深刻的认识，也为同学们提供了应对心理问题的有效方法。在成长的道路上，同学定们将更加关注自己的心理健康，以更加积极、健康的心态迎接生活的挑战，努力成为更好的自己！
“千里之行，始于足下”，学校将有效利用心理辅导室、亲情联络室、沙盘室、宣泄室等阵地，心理健康教育课、主题班会、黑板报、手抄报等多种形式，开展各种心理健康教育活动，普及心理健康知识，健全学生人格，提高心理韧性，敢于自我完善与进步，让学生向阳而生，沐光而行，乐享精彩人生！（通讯员 刘作平）
达川区大树初级中学
