四川教育新闻网达州9月1日讯（通讯员 刘德刚）新学期开始了，但不是每个孩子一说到进校读书就高高兴兴，因为各种原因，不少孩子一提到开学就容易情绪波动，同时伴有头痛头晕等症状，有的孩子甚至会睡不着觉，没胃口。对于这些担心不能适应新学期而出现的种种状况，专家统称为“开学恐惧症”。为让学生更快更好地适应新学期的学习生活，宣汉县柏树镇中心校多措并举，积极消除学生的“开学恐惧症”
首先，适当为学生加压，调动他们的的积极性。让他们反思不足，查漏补缺；让他们制定新学期的计划，并付诸行动。其次，积极暗示，自我减压。通过思想言语对自己施加影响，调理自己的心境，感情，爱好等。第三，要求学生按时作息，调整生物钟。由于不少孩子假期都是“疯玩”，人体生物钟完全被打乱，所以学校要求他们必须养成良好的作息规律，尽可能地遵照学校日常作息安排，这样就能很好地进入学习状态。第四，饮食上荤素搭配，合力膳食。由于假期进餐不规律，零食无节制，极易导致身体免疫力下降，所以学校要求，学生在开学之初营养要跟上，多吃蔬菜水果，注意多喝水补充水分，增强抵抗力，清清爽爽进入学习状态。第五，适当运动，假期锻炼。在调整作息时间和饮食的基础上，开学初每天进行一到两小时的户外体育活动对于收心也能起到很好的辅助效果。这样不仅锻炼了身体，而且有助于改善头昏脑涨昏昏欲睡的状态，对于调整精神面貌能起到很好的作用。
此外，学校还鼓励孩子们一起交流假日生活的快乐，一起帮老师分发书本，一起购买学校用品等，以此来激发他们的学习热情，调动学习兴趣，消除他们的“开学恐惧症”。
