2025年9月22日由达州市人民政府、中共达州市委宣传部、达州市图书馆、达州市文化体育和旅游局牵头，在达川区赵固镇中心学校开展“快乐心课堂，师生一起学会情绪管理”专题讲座。
结合学校实际情况，为进一步加强中小学心理健康教育，帮助师生正确认识情绪、科学管理情绪，营造积极健康的校园心理氛围，本次讲座特邀四川文理学院梁英豪副教授、国家二级心理咨询师主讲，全校师生通过面对面方式参与，取得了良好的教育效果。
“快乐心课堂--师生一起学会情绪管理”专题讲座的核心内容
什么是心理健康？
健康包括身体和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的完满状态及良好的适应能力。心理健康是一种持续、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的才能。
发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。
快乐并自我实现→动态平衡
一种精神幸福的状态，使人们能应对生活中的压力，发挥自己的能力，能学习得好和工作得好，并为社群做出贡献。
成长中的心困惑
1.为什么当前青少年心理问题“爆发”
2.社会经济发展水平提升
3.评估方法和工具的进步
4.视屏与社交网络的过度使用
5.城市化/科技化瓦解了传统社会支持体系
6.不是所有解释不清的都是心理问题
四、压力应对有办法
1.识别压力源
2.具体化技术
3.时间管理与任务管理
4.深呼吸、放松训练、正念冥想
五、情绪调节讲策略
1.转变认知/认知重评
2.觉察和表达情绪感受
3.改善沟通，增进关系
4.寻求社会支持
5.随时随地正念
6.感恩成为习惯
此次“快乐心课堂”专题讲座，不仅让师生掌握了情绪管理的实用方法，更传递了“积极面对情绪、携手共促成长”的理念。未来，我校将持续深耕心理健康教育，以心育心、以情育情，为师生营造更健康、更温暖的校园环境，助力学生全面发展、教师幸福工作。
最后，此次达州市图书馆还为我校进行图书捐赠活动，此次不仅为我校带来了宝贵的精神食粮，更体现了社会对教育事业的关心与支持。未来，我校将以此次活动为契机，进一步加强校园阅读文化建设，通过读书分享会、征文比赛、班级读书角等形式，激发师生的阅读热情，让阅读成为校园新风尚，助力同学们在书香中成长，在知识中前行。
达川区赵固镇中心学校
