为提升师生心理健康素养，帮助大家掌握培养积极情绪的有效方法，上周，宣汉县毛坝镇中心校开展了一场以“积极情绪的培养”为主题的心理健康教育培训讲座。
讲座中，安办主任冉思彪老师围绕积极情绪ABC理念展开深入讲解。通过“玫瑰花”“两个人只有半杯水”等生动情景案例，引导师生们理解不同认知对情绪产生的影响。同时，针对不合理信念中的绝对化倾向，以及“希望”“想要”“应该”等常见思维误区，结合大量贴近生活与校园的实例进行剖析，让晦涩的心理学概念变得通俗易懂。
在如何培养积极情绪方面，冉主任提出了实用方法。鼓励大家通过书写感恩作文，记录生活中的温暖瞬间，培养感恩之心；开展“三件好事练习”21天打卡计划，每天发现并记录三件值得开心的事，强化积极体验；强调运动对情绪调节的重要作用，倡导大家积极参与体育活动，释放压力，激发活力。
此次心理健康教育培训讲座内容丰富、实用性强，为师生们打开了培养积极情绪的大门，对提升师生心理健康水平、构建阳光校园具有重要意义。未来，毛坝镇中心校将继续关注师生心理健康，助力每一位师生向阳生长、奔赴美好未来。（通讯员 史娟）
宣汉县毛坝镇中心校
