为进一步推进校园心理健康教育工作，加强学生对情绪的认知水平和自我调节能力，引导学生形成豁达乐观、积极向上的心态，促进学生健康成长，11月17日上午，达州高新区金垭镇木子中心学校携手达州沐阳心理专业机构对全校师生进行心理健康测试，并邀请四川文理学院心理学副教授高云鹏开展了“如何缓解焦虑情绪”心理健康教育专题讲座。
在讲座中，高教授分别从“认识焦虑”、“焦虑的影响”、“焦虑产生时的表现”等几个方面逐层展开，并告诉同学们焦虑是每个人都会有的情绪，但我们都具备应对焦虑的能力。当焦虑来临时，接纳它的出现，不要退缩和慌张，度过焦虑的过程，我们终会迎来美好且甘甜的果实。
面对焦虑，我们该怎么解决呢？缓解焦虑的方法有哪些呢？为了使同学们身临其境感知，高教授以理论结合活动的方式，生动地呈现缓解焦虑的方法。高教授讲解、示范如何操作，同学们跟着高教授的示范做，气氛十分活跃。比如:呼吸法。全体学生一起闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气...... 如此持续几个循环。呼吸法可以使我们的呼吸变得平稳，整个人也平静下来。此外，我们也可以采取、冥想、运动、大声宣泄等放松的方式来缓解焦虑情绪。
此次心理健康教育活动不仅调节和疏导了学生的情绪与压力，同时促进学生健康成长，培养了学生积极乐观、健康向上的心理品质。今后我校将继续开展心理健康活动，共同守护青少年心理健康成长。（通讯员 闫兵）
达州高新区金垭镇木子中心学校
