为有效缓解初三学子备考压力，疏导考前焦虑情绪，帮助学生科学调适心态、提升备考信心。6月2日宣汉县龙泉学校立足乡村学子备考实际，精心组织并开展了以“减压赋能，助力中考”为主题的心理健康专题辅导活动，为全体初三学生送上暖心“心灵解药”。
本次心理辅导活动由学校兼职心理教师谢静主导设计，初三师生全程参与。活动伊始，谢静老师以“天气预报”小游戏导入，让学生初步感受压力；又通过“压力气球”的活动，对学生进行了压力测试，引导学生将抽象的焦虑与压力具象化为可感知的气球，帮助学生直观认识自身状态。
随后，活动进入“直面压力”环节。学生们被分成小组，共同探讨，为不同压力大小制定了切实可行的办法。心理老师又结合乡村学生特点，用通俗易懂的语言，围绕考前焦虑的成因、压力的影响、情绪自我调节、考前心态调适等核心内容展开讲解。引导同学们正确看待备考压力，让大家明白适度压力是冲刺路上的“助推剂”，过度焦虑才是影响发挥的阻碍，帮助学生打破心理误区，建立科学的备考心态。
此次心理健康团体辅导活动不仅有效调节了学生的心理状态，也为紧张的备考生活注入了积极能量，受到了师生的一致好评。愿初三学子以从容心态迎接挑战，在中考中绽放光彩。（通讯员 谢静 夏秋凌）
宣汉县龙泉学校
