为了进一步落实并践行国家“双减”政策，关注学生身心健康发展，积极探索学生自主学习能力培养，营造家校共育的良好氛围。按照立德树人、五育并举的要求，四川省渠县中学以初2020级(八年级)为例，探索了在国家“双减”政策下如何进行“五管”措施。
一、家校共育、自主学习
渠县中学是四川省一级示范性普通高中，有良好的家校共育基础。学校与学生家长建立了一种合作、信任、共同管理学生的良好机制，让家长参与管理，就是要使家长掌握学生的学习情况、心理状态、在校表现等。
(一)广泛宣传国家“双减”政策和“五管”措施
按照国家“五管”措施的要求，该校初2020级年级组和班主任利用QQ群、微信群、班会课等平台向老师、学生及家长宣传国家的“双减”和“五管”政策，让年级的每一个老师、学生和家长都知晓了“双减”(即校内减作业、校外减培训)和“五管”(即管手机、管睡眠、管课外读物、管作业、管体质)，同时，要让家长参与到“双减”与“五管”中来。
(二)家校落实相关“五管”措施
1、 家长在家里须管住学生的手机，俗话说得好，“想要害一个学生，请给他一部手机”，可见，手机的危害有多大。我们年级班主任要求，学生在家期间，家长一律不得给学生手机，学生原则上不得将个人手机带入校园，确有将手机带入校园需求的,须经学生家长同意、书面提出申请、年级组研究同意，进校后应将手机交由班主任统一保管，禁止将手机带入课堂。该校设置了校内公共电话、建立班主任沟通热线等多种途径与方式满足学生应急通话需求，同时引导学生理性对待并合理使用手机,提高信息素养和自我管理能力，避免简单粗暴管理行为。做好家校沟通，指导家长严格控制学生居家使用电子产品，防止学生沉迷网络游戏，影响身心健康。
2、管好学生的睡眠，保证学生睡眠充足，培养良好作息习惯，睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。合理安排学生课间休息和下午上课时间，关注学生上课精神状态。学生在完成当天书面作业后，就可以休息，要保证学生每天的睡眠时间不少于9小时，这样，学生有了充足的睡眠，白天上课精神就很饱满。
3、培养学生自主学习能力，
八年级学生在七年级的基础上，有了一定的自主学习能力，班主任充分发挥学生学习的主观能动性，激发学生自学潜能。学生逐渐培养了自主学习的一种自觉能力，没有老师在场的情况下，也能主动、
积极地学习。学生在周末特别是比较长的寒暑假，他们在家里就养成了自主学习能力。上课期间，我们年级的学生在家里都能自觉地预习第二天要上的新课;放寒暑假，也能自觉地预习下册的相关内容，预习的自主学习习惯一旦养成，学生终身受益。
二、严格管控、作业公示
为落实国家的“双减”政策之一的“减作业”，严控作业总量，减轻学生课业负担。年级教师要认真选题，布置的作业要全批全改。年级组在每周星期四晚上九点前，各备课组组长把下周的作业安排发在备课组群，分管教学的年级组长在星期五收齐后，打印出来，张贴在年级作业公示栏内及各班教室的外面，所有科任教师严格按照作业公示栏布置本周的作业，每天书面家庭作业完成时间平均不超过90分钟，作业科目不超过四科，科任老师采取有效措施教育引导学生学会自我管理作业。
三、陶冶性情，身心健康
我们年级按照国家部编教材的要求，严格管理学生的课外读物控制教辅种类，严格图书管理。坚持立德树人、”五育”并举,围绕核心素养,着眼于学生全面发展，大力倡导学生爱读书、读好书、善读书,组织开展形式多样的阅读活动，提高学生阅读兴趣，培养良好阅读习惯。禁止强制或变相强制学生购买课外读物，教师不得组织统一购买。不得在校园内通过举办讲座、培训等活动销售课外读物。指导和发挥家长在学生课外阅读中的积极作用，引导学生家长从正规书店选用读物，不要选购和使用盗版读物。本学期学生应读课外名著《傅雷家书》、《钢铁是怎样炼成的》。年级语文老师利用课后服务时间进行合理安排，每周读一章或一节，并要求学生做好笔记或摘抄，一月下来要晒谁的笔记或摘抄做得好，老师进行全班表扬。这样，老师引导了学生的课外读物，有利于学生身心健康发展。
年级组、班主任老师对处在青春期和叛逆期的学生进行心理疏导。初二年级是一个承前启后的关键年级，因为学生正处于青春叛逆期，身体、心理、情绪随时都在波动。因此，年级组要求班主任随时掌握自己班上心理有问题学生，关注他们心理、情绪的变化，进行动态管理。学校设立有心理咨询室，对心理有疾病的学生进行心理辅导，学生有一个健康的心理，学习起来更有劲。
四、体能训练，阳光快乐
加强体育管理，增强学生体质。“每天运动一小时、快乐生活一整天”，学校严格落实国家规定的体育与健康课程刚性要求，开齐开足体育与健康课程，初中每周3课时，科任老师不以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动。着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间。全面落实大课间体育活动制度，该校每天统一安排30分钟大课间体育活动, 每节课间应安排学生走出教室适量活动和放松。做好学生体质健康测试，建立日常参与、体育锻炼和竞赛、健康知识、体质监测和专项运动技能测试相结合的考查机制。关注学生个性身体特质，及时发现学生体质健康问题并提出解决方案，指导学生开展增强体质训练。年级组加强学生的体能训练，增强学生体质。该校八年级利用体育课、大课间的广播健操、韵律操、下午的课外活动以及运动会等来锻炼学生的体能，提高学生的体质。达州市把体育早已纳入中考，目前分值为70。因此，各班体育老师利用体育课、课后服务对学生的排球、篮球、铅球、立定跳远、中长跑等进行训练，让学生在中考中能取得一个优异的成绩。
该校八年级探索的“五管”措施，是在国家大力实施义务教育阶段学生“双减”政策的背景下，进行了一次大胆的尝试，在学校管理中，只是九牛一毛，这条路还很长。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。我们将群策群力，行稳致远，把“五管”措施想得更全、做得更实、管得更细，为渠县的教育发展贡献自己的力量。（通讯员 李辉 李奎 唐波）
四川省渠县中学,回母校举办讲座
