“一寸秋波，千斛明珠觉未多。”可是，曾几何时，那炯炯的明眸不再清澈如初。用眼的不当、屏幕的依赖、错误的坐姿、学习的压力等等原因，逐渐模糊了盈盈的眼波。
6月6日是第25个全国“爱眼日”。下午，班主任老师利用班会课，给学生宣传“爱眼护眼”知识，让学生了解眼健康科学知识，增强爱眼护眼意识，做到“8个保证”，养成良好的用眼习惯，科学合理用眼，科学防控近视，共享清晰视界。
一是保证正确读写姿势。看书写字姿势要端正，做到头正、腰挺、背直，保持 “一拳一尺一寸”读写姿势，即胸口离桌一拳、书本离眼睛一尺、握笔手指离笔尖一寸。二是保证良好视觉环境。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。三是保证科学间歇用眼。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。四是保证户外体育锻炼。积极参加户外活动或体育锻炼，每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。五是保证规范眼保健操。通过对眼部周围穴位按摩，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。六是保证合理营养膳食。避免偏食挑食、暴饮暴食，少吃糖，多吃鱼类、胡萝卜、菠菜、西兰花、豆制品等有利于视觉健康的营养膳食。七是保证充足睡眠时间每天睡眠时间保证10个小时。八是保证定期眼科检查。定期进行眼科检查，关注自身视力状况，出现模糊、重影、流泪、疼痛等眼疾征兆时，及早到正规眼科医疗机构检查，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
通过宣传，孩子们明白了自己是健康的第一责任人，是保护好自己双眸的第一责任人。他们表示从学习护眼知识开始，从养成良好用眼习惯做起，时刻呵护好自己的眼睛，让自己都拥有一个光明的未来。(通讯员 周星星)
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